Геркулес с кефиром для очищения организма и похудения

Для избавления от лишнего веса важна не только диета. Необходимо привести в порядок организм, активизировать в нем обменные процессы и удалить всё лишнее. Очищению кишечника для похудения в домашних условиях способствует употребление некоторых продуктов и препаратов. Они помогут быстро и без вреда вывести из организма токсины и шлаки.

Целебные свойства гречки

Польза гречневой каши, в которой нас уверяли родители в детстве, нисколько не преувеличена. Гречиху, несомненно, можно назвать одной из самых ценных крупяных культур. В каждом ее зернышке оптимально сочетаются витамины (В1, В2, фолиевая кислота, Е, РР), микроэлементы (железо, медь, йод, кальций, калий, фтор, фосфор и др.), клетчатка, аминокислоты, рутин и другие полезные вещества. В то же время гречка входит в перечень наиболее популярных диетических продуктов. Низкое содержание углеводов делает блюда из этой крупы оптимальными для тучных людей, желающих сбросить ненужные килограммы без вреда для здоровья.

Полезные свойства гречки были в полном объеме оценены только в ХХ столетии. Проведенные исследования подтвердили очищающее, питательное, сорбирующее действие гречневой крупы. В результате она заслужено получила звание – «царица круп».

Влияние гречки на организм человека

Гречка – природный сорбент. Попадая в кишечник, подобно активированному углю, она поглощает и выводит соли тяжелых металлов и биологические токсины. Одновременно с этим, составляющие гречки, всасываясь в толстой кишке в кровяное русло, восполняют клетки организма ценными веществами.

Помимо очистительного эффекта, гречка:

  • способствует оздоровлению печени;
  • повышает иммунную сопротивляемость организма;
  • укрепляет нервную систему;
  • регулирует обмен веществ;
  • устраняет запоры;
  • нормализует работу поджелудочной железы;
  • облегчает течение сердечно-сосудистых заболеваний;
  • позволяет избавиться от нескольких килограммов лишнего веса;
  • справляется с отеками;
  • выводит из организма излишки холестерина;
  • придает свежеть внешнему виду, очищает кожу.

Чистка отрубями

Токсины и шлаки накапливаются в организме не один день. Поэтому вы должны понимать, что на их безопасное выведение потребуется довольно много времени. Тем более, если вы решились на процедуру чистки впервые, отдайте предпочтение мягкому и щадящему способу. Например, доверьте заботу о собственном здоровье отрубям.

Благодаря высокому содержанию клетчатки продукт способен:

  1. Стимулировать перистальтику, избавить от запоров, вывести токсические соединения, шлаки, радионуклиды, соли свинца и стронция, остатки гниющей пищи.
  2. Уменьшить объем порций еды. За счет разбухания, пищевые волокна усиливают ощущение насыщения.
  3. Снизить количество холестерина, улучшить липидный состав крови.
  4. Предотвратить появление камней, нормализовать состав желчи и желчеотделение.
  5. Активизировать образование полезной микрофлоры в толстой кишке.
  6. Снизить количество канцерогенов, защитить от появления злокачественных новообразований.

Программа очищения отрубями должна длиться месяц. Съедайте по чайной ложке продукта трижды в день за 15-30 минут до основного приема пищи, запивая 250-500 миллилитрами воды. Постепенно дозировку можно увеличить до 2 столовых ложек за один прием.

Если вы хотите не только вывести из организма вредные вещества, но и избавиться от нескольких лишних килограммов, диетологи советуют отдать предпочтение овсяным или соевым отрубям.

Не превышайте указанную норму, ведь чрезмерное употребление продукта может привести к повышенному газообразованию, кишечным коликам, обострению хронических заболеваний органов пищеварения. Кроме этого, возможно снижение всасывания витаминов и минералов, поступающих с пищей.

Чистка кишечника дома

Неправильное питание и ведение малоподвижного образа жизни способствуют образованию в кишечнике каловых отложений, в которых могут развиваться паразиты. Кроме того, они отрицательно сказываются на нормальной работе пищеварительной системы, что приводит к проблемам с перевариванием пищи. Итог – лишние килограммы и неважное самочувствие. Поэтому очищение кишечника – крайне важная процедура для того, чтобы не допустить хронического отравления организма и прочих негативных последствий.

Чистка кишечника показана в следующих случаях:

  • Потребление в пищу продуктов с вредными добавками;
  • Частое употребление жирной, тяжелой пищи, алкогольных напитков;
  • Посещение кафе и ресторанов фаст-фуда;
  • Потребление слишком большого количества пищи животного происхождения, пренебрежение растительными продуктами;
  • Недостаточные физические нагрузки на организм;
  • Проживание в местах с плохой экологической обстановкой.

Вздутие живота, потливость, запоры, проблемы с кожей, замедленный обмен веществ и быстрая утомляемость – основные признаки «замусоренности» кишечника.

Вздутие — один из признаков зашлакованности кишечника

Очищение без клизмы

Чистка кишечника дома

Очищение с помощью клизмы – процедура не из приятных, поэтому многие из желающих похудеть её избегают. Существуют более удобные способы очистить свой кишечник от шлаков.

Для действенной чистки толстой кишки нередко используются слабительные средства, выпускающиеся в форме порошка, таблеток, капсул или жидкостей. Они отпускаются в аптеках без рецепта, однако требуют внимательного ознакомления с инструкцией и дозировками.

Широкую известность получили следующие препараты:

  • Лавакол;
  • Фортранс;
  • Сульфат магния или натрия;
  • Мовипреп.

Действовать средства начинают через 3 ч. после приема.

Важно! Чистить кишечник для похудения перечисленными препаратами нужно редко, поскольку под их действием выводятся как вредные, так и полезные вещества.

Читайте также:  Болезни и вредители огурцов: средства и методы борьбы

Диета для очищения организма — гречка

Диета для очищения организма с помощью гречки  очень популярны и, надо сказать, полезны.

Но все хорошо в меру. Согласитесь — нельзя превращать желание оздоровиться и похудеть буквально в погоню, меры которой противоречат разуму.

Иногда дело доходит почти до полного голодания, последствия которого не очень радостны.

Гораздо лучше воспользоваться старыми, проверенными и безопасными диетами для очищения организма.

Одним из таких является гречневая  диета.

Гречневая крупа по праву считается одной из самых полезных. И это не пустые слова.

Диета для очищения организма  — полезные свойства гречки.

В ней минимальное количество углеводов и при этом высокое содержание аминокислот и клетчатки.

Благодаря своему витаминно-минеральному составу гречка помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете, очищает кровеносные сосуды от холестерина.

Диета для очищения организма — как проводить

Очищение следует проводить следующим образом.

На ночь всыпать в небольшую емкость 1 стакан. крупы, залить 2 стаканами кипятка. Накрыть крышкой, укутать.

Утром все готово.

В течение дня, кроме этой импровизированной каши, можно пить кефир (но не более 1 л в сутки), есть свежие или тушеные овощи (морковь, капуста, зелень), фрукты (яблоки, бананы).

В крупу нельзя добавлять соль, сахар, специи, масло.

Длительность курса очищения -3-14 дней (но не более!).

За это время Вы почувствуете легкость и прилив сил во всем теле. А приятным бонусом станет постройневшая на пару сантиметров талия.

Ознакомьтесь с подобными статьями

  • Блюда для похудения и очищения
  • Очищение хвоей
  • Злаковая диета
  • Очищающая диета на 9 дней
  • Продукты для очищения организма — 2-я десятка
  • Очищение почек от песка гимнастикой. 5 простых упражнений
  • Чистка печени шиповником по Ниши
  • Канадская диета для снижения холестерина
  • Продукты для очищения — 7 лучших
  • Очищающая диета на 3 дня
  • Аюрведа для похудения
  • Разгрузочная диета

Кому нужно очищать кишечник?

Людям со следующими симптомами показаны регулярные очистки кишечника:

  • регулярные запоры или поносы;
  • аллергические реакции;
  • снижение иммунитета;
  • высыпания на коже;
  • подготовка к беременности и родам;
  • подготовка к оперативному вмешательству;
  • плохой аппетит;
  • плохое настроение без причины на протяжении долгого времени;
  • увеличенный или твердый живот;
  • постоянный неприятный запах изо рта;
  • белый налет в ротовой полости и на языке;
  • отечность и круги под глазами;
  • Витамины с кальцием

  • ломкость волос и ногтей, слабость кожных покровов.

Скраб для кишечника из овсянки

Стоит отметить, что такого понятия как «очищение» не существует в буквальном смысле. Различными способами вы лишь помогаете восстановиться организму и нормализовать свою работу.

Вот почему так важно применять щадящие и безопасные способы.

Одним из таких средств являются овсяные хлопья. При помощи овсянки можно не только наладить работу всего желудочно-кишечного тракта, но и снабдить организм полезными микроэлементами (магний, йод, фтор, железо, марганец, калий, хром, фосфор).

Овсяную кашу можно есть на завтрак, обед или ужин. Но наиболее подходящим временем является утро. К тому же, если приправить кашу различными фруктами, орехами, ягодами или медом, то получится полноценный, здоровый и «очищающий» завтрак.

Что касается того, как готовить скраб из овсянки для кишечника, то тут вам решать самостоятельно. Конечно, просто залитая кипяченой водой, простоявшая ночь овсянка полезнее.

Скраб для кишечника из овсянки

Но это не значит, что если её сварить, то уменьшится полезность и питательность. Разница незначительна. Это касается и того, чем вы её заправите. Все сугубо индивидуально, никаких ограничений и запретов нет.

Возможно, вам интересно будет подробнее узнать про овсяную диету —  наш сайт рассказывал о ней  тут.

Ежедневное употребление овсянки уже через неделю позволит вам почувствовать легкость и немного похудеть (хлопья контролируют усвояемость жиров).

Для организма важно не только поступление необходимых витаминов, но и то, сколько из них усваиваются. А овсяные хлопья отлично способствуют этому.

Овсянка — не только очищающий скраб, но прекрасная профилактика заболеваний сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта и организма в общем.

простых рецептов очищения организма гречкой

Одним из наиболее популярных методов избавления от шлаков, а также токсинов является очищение организма гречкой. Этот метод, к тому же, позволяет человеку сбросить лишние килограммы, очистить кожные покровы, избавиться от «вредного» холестерина. Гречневая крупа считается очень полезной. Она содержит малое количество углеводов и много клетчатки с аминокислотами.

Обзор способов очищения гречкой

Обычно очищение гречихой длится две недели. Наиболее трудно перенести первые пару дней, так как в это время организм пытается привыкнуть к однообразному рациону. Довольно часто люди проводят очищение организма гречкой с кефиром.

Однако в любом случае во время такого диетического питания следует пить большое количество жидкости – воды, различных настоев на травах или зелёного чая. Обязательное условие приготовления крупы – не добавлять соль, масло, молоко или сахар.

Существует несколько простых способов чистки от токсинов с помощью гречки.

Традиционный

С вечера 200 грамм крупы тщательно промывается водой и заливается полулитром кипятка. Ёмкость накрывается крышкой, и каша настаивается всю ночь. Утром остатки воды сливаются. Съесть это количество гречки надо на протяжении дня. Нельзя забывать об обильном питье.

Перед укладыванием в постель можно выпить стакан обезжиренного кефира, ведь первые дни такой диеты отмечаются ощущением голода.

Отзывы об этом рецепте только положительные, так как очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях запаренной гречкой происходит эффективно и без особых затруднений, «готовится» завтрак в то время, когда человек спит.

Читайте также:  Как подготовить семена для посадки рассады

Гречневая крупа с кефиром

Завтрак готовится с вечера. Для одной порции требуется взять две ложки гречки. На такое количество крупы требуется стакан обезжиренного кефира (кефир можно заменить однопроцентным напитком). Сначала крупа промывается и заливается кипятком на две минуты. Вода сливается и в ёмкость с гречкой добавляется кефир.

Посуда ставится в холодильник, а достаётся только утром на завтрак. Натощак надо съесть всю эту смесь. Через час выпивается 200 мл остывшей кипячёной воды. После этого через пару часов можно употреблять в еду и другие продукты. Такое очищение организма кефиром с гречкой проводится десять дней, затем сделается перерыв на такое же время.

Потом процедуру очистки гречкой с кефиром можно повторить.

Перемолотая гречневая крупа с кефиром

Чтобы приготовить целебное средство с кефиром, понадобится одна ложка крупы из гречихи со стаканом нежирного кефира. Приготовить смесь с кефиром надо с вечера. Гречка перемалывается в кофемолке до консистенции муки. В неё добавляется кефир.

Средство тщательно перемешивается, ставится до утра в холодильник. Выпивается смесь на завтрак. Днём можно употреблять любую нетяжёлую пищу. Молотая гречка с нежирным кефиром для очищения организма используется многими людьми, которые относятся к разным возрастным категориям.

простых рецептов очищения организма гречкой

Это средство хорошо выводит шлаки совместно с токсинами из кишечника.

Зелёная крупа

На 200 грамм гречихи берётся такое же количество томатного сока. При этом зелёную гречку необходимо сначала перемолоть. Ингредиенты смешиваются до кашицы. Сразу после пробуждения кушать не следует. Рекомендуется до обеда пить только простую или талую воду. Лишь при появлении сильного голода надо поесть этой смеси.

Эта диета не такая строгая. Днём можно употреблять фрукты в небольших количествах, а вечером выпивать немного кефира.

Гречка, смешанная с фруктами

Два стакана крупы заливается литром кипятка, плотно закрывается крышкой и оставляется на ночь. Посуду, в которой будет настаиваться средство, лучше подобрать глиняную. Утром в кашу добавляются фрукты.

Хорошо подходят для этого яблоки или апельсины. Смесь употребляется в течение суток. Средство помогает для похудения и чистки организма.

При этом результатами довольны практически всё, кто использовал такую диету.

Варёная гречка

Этот рецепт очень просто готовить. Утром варится гречневая каша (только на воде) и на завтрак съедается вся порция. В обед и вечером это повторяется. Не надо варить заранее много гречки.

Большую пользу приносит только свежеприготовленная каша. В течение дня рекомендовано есть небольшими порциями фрукты и салаты из овощей, но надо помнить, что последние готовят без соли (заправлять лучше парой капель оливкового масла).

Такая домашняя чистка проводится в течение трёх недель.

Гречневая каша и кефир

Крупа отваривается на воде. С утра съедается порция каши, запивается кефиром. Такие же действия повторяются в обед и вечером. Однако последний приём еды должен происходить не позже, чем за четыре часа до отхода ко сну. Очищение занимает три дня, однако можно продлить его до пяти-шести суток.

Гречка является незаменимым продуктом в рационе каждого человека. Её частое употребление помогает укрепить кровеносные сосуды, а также нервную систему. Такая крупа способствует улучшению обмена веществ и нормализации веса.

Подготовка к очищению организма геркулесом с кефиром

Диета на кефире и геркулесе, выводящая из организма шлаки и токсины, мягкая, но к ней нужно подготовиться – перейти на разгрузочное питание. Внести коррективы в обычный рацион желательно за 3–5 дней до очищения. Из пищи следует исключить такие продукты:

  • колбасные, мясные изделия;
  • рыбу, морепродукты;
  • молочные продукты (можно употреблять только йогурт и нежирный кефир);
  • хлеб, кондитерские изделия, выпечку;
  • консервированные и рафинированные продукты;
  • алкоголь.

Продуктовую корзину при разгрузочном питании можно разнообразить свежими и тушеными овощами, фруктами, орехами, фундуком, нерафинированными маслами, кашами из цельных круп. Из сладостей допускается употребление меда. Собираясь очищать организм кефирно-геркулесовой смесью, в разгрузочный период в течение дня нужно выпивать до 2 – 2,5 л жидкости. Разрешается употреблять негазированную воду, чай на травах, фреши. Разнообразить скучный рацион помогут специи – гвоздика, перец, имбирь, чеснок, лук.

Чистка кишечника со свеклой и кефиром

Данная методика идеальна для тех, кто еще никогда не чистил кишечник и пренебрегал здоровым образом жизни. Больших затрат не требуется, да и простота способа искренне «подкупает». Продолжительность чистки – 1 день.

В рацион необходимо включить:

простую негазированную воду – 1,5 литра;

1,5 литра кефира жирностью 0%;

отварная свекла – 1 кг.

Перечисленные продукты необходимо употребить в течение дня за несколько приемов (5-6). Нельзя кушать свеклу и заедать ее кефиром, иначе будет ощущаться тяжесть в желудке. Все необходимо расписать равномерно. С утра и вечером – отварная свекла (можно натертую, можно нарезанную кубиками). В течение дня – вода и кефир.

Очень простая и эффективная диета: меню на дней

Эта диета просто творит чудеса — всего за 7 дней вы сможете похудеть на 5-10 кг. Кроме снижения веса, вы укрепите иммунную систему, нормализуете давление и холестерин и оздоровите волосы, ногти и кожу. Также организм очиститься от шлаков и токсинов.

Понедельник

Завтрак: гречка с кефиром; Обед: гречневая каша, приготовленная на пару; Полдник: кефир; Ужин: гречневая каша с курагой.

Вторник

Завтрак: гречка с черносливом; Обед: гречка с овощами; Полдник: простокваша; Ужин: гречка с кефиром.

Среда

Завтрак: гречневая каша с тертым зеленым яблоком; Обед: морковный салат; Полдник: кефир; Ужин: гречка с кефиром.

Читайте также:  Как правильно замачивать семена перед посадкой

Четверг

Завтрак: гречка на пару; Обед: овсяная каша и салат из белокочанной капусты; Полдник: зеленое яблоко; Ужин: гречка с кефиром.

Пятница

Очень простая и эффективная диета: меню на дней

Завтрак: гречка с кефиром; Обед: гречневая каша и морковный салат; Полдник: грейпфрут; Ужин: гречка с кефиром и зеленью.

Суббота

Завтрак: гречневая каша, приготовленная на молоке 1% жирности; Обед: гречневая каша и стакан кефира; Полдник: зеленое яблоко; Ужин: кефир.

Воскресенье

Завтрак: гречка с кефиром; Обед: гречневая каша и огурец; Полдник: простокваша; Ужин: гречневая каша с сухофруктами.

Вот основные правила диеты:

  • За день выпивайте большое количество воды, около 1,5-3 литра.
  • В процессе диеты не следует употреблять соль, сахар, алкоголь.
  • Ужинать не позднее 7 часов вечера.
  • Также в рацион разрешается вводить фрукты (добавляйте в кашу или используйте в качестве перекусов) и не крахмалистые овощи (салат, руккола, цуккини, капуста).

Если настигнет острое чувство голода можно принять стакан кефира 1% жирности или простокваши.

  • Из жидкости пейте травяные чаи без сахара за полчаса до принятия пищи. Они нормализуют и укрепляют нервную систему, что необходимо при похудении.
  • Спите не меньше 8 часов.
  • Увеличьте физическую активность.
  • В процессе диеты принимайте поливитаминный комплекс, чтобы восполнить недостаток в организме нужных витаминов и минералов.

Польза овсянки для беременных

Существует список продуктов, которые врачи буквально заставляют включить в рацион беременной женщины. Овсянка также вошла в их почетный перечень и это означает, что её можно кушать каждый день. Не обязательно налегать только на кашу, из данного продукта можно готовить массу различных и очень вкусных блюд. Чуть далее мы обязательно предоставим парочку другую рецептов, от которых вы будете в восторге. А пока поговорим, почему доктора рекомендуют будущим мамочкам овсянку.

Польза овсянки для беременных
Польза овсянки для беременных
  1. Как мы уже знаем, овсянка богата на железо и уникальную фолиевую кислоту. А эти виды компонентов не только благотворно влияют на организм женщины, но и участвуют в формировании плода, его нервной системы. Кислота является профилактикой врожденных дефектов у младенца, а железо способствует качественному кроветворению.
  2. Одна порция каши содержит в себе почти четверть суточной нормы группы В, что снижает нагрузку на организм беременной, облегчает состояние при токсикозе. Также эти вещества благотворно влияют на нервную систему и состояние кожи.
  3. Элемент железо отлично борется с депрессиями, раздражительностью и плаксивостью. Чтобы вещество хорошо усваивалось, рекомендуется кушать овсянку с фруктами и запивать натуральным соком.
  4. Частой проблемой беременных является запор, а волокна, клетчатки овсяной крупы обладают мягким слабительным эффектом.
Польза овсянки для беременных

Голодание и диета

Почистить ЖКТ в домашних условиях можно путём следования принципам правильного питания. Продукты помогают самопроизвольному очищению, устраняют запоры и нормализую местную микрофлору.

Чтобы наладить перистальтику, в рацион необходимо вводить такие продукты, как:

  • Йогурт, кефир. Включать в меню ежедневно, смешивая их с фруктами.
  • Свежевыжатые соки. Полезными будут напитки, полученные из ягод с кислотой – слива, алыча, апельсин, лайм, вишня. В составе содержится витамин В9, ускоряющий дробление и выведение слежавшихся каловых камней. Дважды в месяц рекомендуется проводить разгрузочные дни, употребляя исключительно соки: по 200 мл каждый час.
  • Яблоки. Они содержат высокий процент клетчатки и большое количество фруктовых кислот. Для разгрузочных дней нужно брать 2 кг продукта и 2 литра негазированной воды.
  • Овощи. Способствуют выведению токсинов. Один день в неделю рекомендуется питаться только ими. Разрешены редис, томаты, огурцы, болгарский перец, кабачки. Их можно есть раздельно или в салатах, приправляя маслом растительного происхождения.
  • Каши. Злаковые очищают кишечные стенки, стимулируют ежедневный стул и выгоняют шлаки.

Гречнево-кефирная диета

Диета на гречке длится 1–2 недели. В этот период меню должен содержать каждый день только три наименования:

  • каша;
  • кефир с низкой жирностью;
  • минеральная вода.

Готовят гречку по следующей методике:

  1. Вечером нужно промыть 1 стакан крупы и запарить её 400 мл кипятка.
  2. Утеплить и оставить до утра.

В течение дня можно есть сколько угодно распаренного зерна, но его нельзя подслащивать, подсаливать, приправлять маслом. Запрещается запивать пищу кефиром. Его лучше пить за 1 час до еды.

Если нужно похудеть, то рекомендуется практиковать облегчённый вариант диеты. Гречка готовится следующим образом:

  1. Промытую крупу (2 ст.л.) залить кефиром (200 мл).
  2. Оставить на всю ночь. Можно добавить мёд или курагу.

Приготовленную таким способом кашу едят только по утрам в течение двух недель. На протяжении дня рекомендуется употреблять:

  • сухофрукты;
  • салаты из овощей и зелени, приправленные растительным маслом;
  • зелёные яблоки;
  • мёд (1 ч. л.).

Кефирная диета

Очищение проводится 3 суток и дважды в месяц. Рацион, следующий (по дням):

Первый – 2,5 л кисломолочного напитка разделить на 6 порций и выпить их в течение суток. Разрешается подсушенный чёрный хлеб.

Второй – 2 литра сладкого яблочного сока. Допускается употреблять сухарики.

Третий – есть салаты из отварных овощей – свёклы, картофеля, моркови, лука, квашеной капусты – приправленных растительным маслом. Ржаные сухари.

Очищение на рисе

Это одна из щадящих методик чистки ЖКТ. Промойте 2 кг продукта и залейте водой. Оставьте на четверо суток, регулярно заменяя жидкость. Используйте для приготовления каши. Варите 3 ст. л. риса, не посаливая его.

Утром после пробуждения необходимо выпить стакан чистой воды. К завтраку разрешается приступать спустя 30 минут. Обед и ужин – привычные. Очищающая диета рассчитана на 2 недели. Периодичность – два раза в год.

Существует также практика сухого голодания. Методика сложная и требует серьёзной подготовки под контролем врача.