Что за фрукт фейхоа польза и вред?

Сегодня многим из нас доступны экзотические ягоды и фрукты – выходцы из различных уголков мира.

Дерево и плод фейхоа

Само дерево фейхоа отличается раскидистой кроной, но не может похвастаться высотой: вырастает фейхоа максимум до 4 м. Цветет фейхоа в разные периоды, в зависимости от того, где растет. Например, в экваториальных джунглях дерево ведет себя как ремонтантная культура, в Южном полушарии зацветает в декабре, а в Северном – весной, в мае.

Плод фейхоа представляет собой овальную ягоду размером с куриное яйцо, иногда чуть больше или немного меньше. Снаружи ягода покрыта темно-зеленой кожурой, на которой может быть оранжевый или красный румянец. Внутри ягоды фейхоа находятся семена, окруженные полупрозрачной мякотью. На вкус мякоть фейхоа напоминает одновременно и ананас, и клубнику, и папайю с несильно выраженным мятным привкусом. Благодаря вкусу фейхоа часто называют ананасной гуавой. У некоторых сортов фейхоа мякоть крупнозернистая, как бывает у груш, но селекционеры вывели множество сортов и с гладкой, маслянистой мякотью.

Описание и витаминно-минеральный состав

Фейхоа представляет собой крупную мясистую ягоду. Плод может быть как круглым, так и слегка удлинённым. Его размер варьируется от 2 до 5 см, а вес — до 60 г. Плод имеет бугристую кожуру, которая может быть от светло-зелёного до тёмно-зелёного тона. Мякоть окружена полупрозрачной белой пульпой, а внутри находятся семена.

Витамины

Плод очень богат витаминами. В нём содержится:

  • витамин В1 (тиамин) — 8 мкг;
  • витамин В2 (рибофлавин) — 32 мкг;
  • витамин В3 (ниацин) — 0,29 мг;
  • витамин В5 (пантотеновая кислота) — 0,23 мкг;
  • витамин В6 (пиридоксин) — 0,05 мг;
  • витамин В9 (фолиевая кислота) — 38 мкг;
  • витамин С (аскорбиновая кислота) — 20,3 мг.

Знаете ли вы? Данное растение назвали в честь Джоани де Сильва Фейхо, который был его популяризатором и директором музея естественной истории Бразилии.

Минеральные вещества

Из макроэлементов в фейхоа содержатся:

  • калий — 155 мг;
  • кальций — 17 мг;
  • магний — 9 мг;
  • натрий — 3 мг;
  • фосфор — 20 мг.

А из микроэлементов:

  • железо — 80 мкг;
  • йод — 70 мкг;
  • марганец — 85 мкг;
  • медь — 55 мкг;
  • цинк — 40 мкг.

По содержанию йода фейхоа можно даже сравнить с признанными лидерами — морепродуктами.

Польза фейхоа для женщин

Чтобы избавиться он дефицита необходимых для жизнедеятельности веществ, достаточно включить в свой рацион насыщенные ими продукты. Особо ценными для женского здоровья свойствами обладают плоды фейхоа. Их польза состоит не только в содержании большого количества йода: минеральный состав фрукта гораздо богаче.

Что содержится в составе фейхоа

Благодаря наличию многочисленных микроэлементов и витаминов в составе фрукта, его польза не вызывает сомнений:

  • В нём рекордно большая концентрация быстро усваиваемого йода, необходимого для пребывания в тонусе;
  • Содержит значительные объёмы цинка – важного микроэлемента для нормального осуществления репродуктивной функции;
  • Также в состав фрукта входят калий, магний, фосфор, железо, натрий;
  • Большое количество витаминов группыB,CC, Р.

Чтобы забыть о негативных последствиях йододефицита, достаточно еженедельно съедать 3-5 плодов фейхоа

Пользу несут не только плоды: в шкурке содержится преимущественное количество полезных фенольных соединений.

Почему женщинам нужно употреблять фейхоа

Вышеперечисленный богатый минеральный и витаминный состав однозначно положительно влияет на организм. Если же говорить конкретно, польза фейхоа для женщин состоит в таких функциях:

Фейхоа при беременности

Женщина в период вынашивания весьма осторожно и обдуманно относится к своему рациону – от него зависит, как активно будет расти и развиваться малыш, а также как себя будет чувствовать сама беременная.

Читайте также:  Здоровая глоксиния — выращивание и уход без хлопот и забот

Обычно врачи рекомендуют употреблять овощи и фрукты, выросшие в той климатической зоне, в которой женщина преимущественно проживает. Но при таком подходе крайне сложно обеспечить сбалансированное питание в зимний сезон. Хорошо выручить в такой ситуации может добавление в рацион плодов фейхоа.

Их польза при беременности обусловлена такими особенностями:

  • Состав экзотического фрукты одновременно включает витамины РР и С. Это удачная комбинация для женщины, поскольку второй витамин при наличии первого усваивается в разы быстрее;
  • Важную роль выполняет насыщенность плодов йодом и железом. В первом триместре беременности, приблизительно на сроке 12 недель, у плода начинает развиваться щитовидка, потому в этот период фейхоа особо рекомендован. Кроме того, его микроэлементы легко усваиваются;
  • В нём в достаточном количестве содержится фолиевая кислота – обязательное вещество, способствующее нормальному протеканию беременности.

Если беременная женщина принимает содержащие йод препараты, к употреблению фейхоа стоит относиться с осторожностью: стоит заранее проконсультироваться у наблюдающего врача

Но не всем женщинам одинаково рекомендованы эти ягоды. Столь разноплановый состав порождает ряд противопоказаний к их употреблению.

Кому стоит удержаться от фейхоа

Есть несколько групп людей, которым следует с особой осторожностью относиться к употреблению фрукта.

Общие рекомендации такие:

  • Хотя спелый плод крайне редко провоцирует аллергическую реакцию, всё же при первом знакомстве лучше протестировать фрукт, приняв маленький кусочек и подождав некоторое время. При малейших признаках аллергии стоит отказаться от дальнейшего употребления;
  • Не принимайте одновременно фейхоа и молочные продукты, особенно это касается женщин с ослабленным ЖКТ: такое сочетание обеспечит расстройство желудка;
  • Из-за высокой концентрации йода плоды противопоказаны при гипертирозе;
  • Бытует довольно неоднозначное мнение относительно того, можно или нельзя принимать фейхоа, если развился диабет. Прямого противопоказания плодов при сахарном диабете нет. В зависимости от показателей больного советы врача могут быть разными: при наличии вместе с диабетом авитаминоза, депрессии, артериальных заболеваний фрукт разрешён в небольших количествах, а при ожирении лучше от него отказаться.

В каком виде употреблять фейхоа

Придумано много рецептов и рекомендаций, как приготовить фейхоа, сохранив его уникальные способности:

  • При хранении плодов в сыром виде они держат свои полезные свойства не более, чем 1 неделю. На протяжении этого периода фейхоа можно кушать отдельно, в качестве перекуса, а можно использовать как один из ингредиентов для салата. Самый простой рецепт: в равных количествах смешать свеклу, фейхоа и орехи, заправить всё маслом;
  • Чтобы продлить пользу плодов, его можно заморозить на зиму – частично это помогает, но всё же при глубокой заморозке плоды лишаются определённых свойств;
  • Универсальный способ приготовления фейхоа – сырое варенье. Рецепт простой – смешать 1,5 плодов и 1 кг сахара, измельчить в блендере и закатать.

Не стоит выбрасывать кожицу от фрукта: заваренный из неё чай не менее полезен, чем сам плод.

факторов, чем полезна фейхоа для организма мужчины

Содержание витаминов, аминокислот и других элементов позволяет фрукту выступать в роли лечебного или профилактического средства.

Польза фейхоа для мужчин заключается в следующем воздействии:

  • устранение гиповитаминоза;
  • укрепление иммунитета, борьба с простудой;
  • нормализация гормонального фона, а следственно — улучшение либидо, потенции;
  • положительное влияние на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы;
  • улучшение кровообращения, обмена веществ, что благоприятно сказывается на скорости выздоровления, поддержании формы;
  • профилактика возникновения раковых клеток, борьба с их распространением;
  • снятие воспаления;
  • восполнение дефицита йода;
  • регуляция уровня холестерина;
  • вывод токсинов и шлаков;
  • предотвращение развития патологий почек.

Ароматный фрукт улучшит самочувствие при многих проблемах:

  • сезонных инфекциях, гриппе;
  • цинге;
  • легких отравлениях;
  • простатите;
  • судорогах, онемении конечностей;
  • повышенном давлении;
  • упадке сил.

При наружном применении лечит угревую сыпь, грибок ногтей.

Чтобы получить от ягоды максимальное количество нутриентов, рекомендуется употреблять ее целиком. В кожуре содержится йод, антиоксиданты, дубильные вещества. В мякоти — аскорбиновая кислота. Тем, кто любит есть плод ложкой, выбирая только мякоть, следует сохранять кожицу и заваривать с ней чай.

В чем польза

Во-первых, следует отметить высокое содержание йода. Йода в этой ягоде не меньше, чем в печени трески, морской капусте и клюкве. Регулярное потребление этого продукта устраняет риск возникновения йододефицита, решает проблемы с щитовидной железой: пропадают возникшие на ней узлы, останавливаются воспалительные процессы, железа уменьшается в размерах.

Во-вторых, большое количество витамина С укрепляет иммунитет. В период вспышек инфекционных заболеваний снижается риск заразиться. Иммуномодулирующие свойства этой ягоды полезны тем, кто восстанавливается после операции или длительной болезни. Также аскорбиновая кислота стимулирует работу сердечно-сосудистой системы: повышается тонус сосудов, укрепляется сердечная мышца. Это свойство фейхоа важно для тех людей, которые перенесли инсульт, инфаркт или страдают от хронических заболеваний.

Читайте также:  Бегония Декоративнолиственная — особенности выращивания

Укрепить иммунитет помогут продукты, содержащие в себе витамин С: апельсины, белая смородина, редиска, зеленый сладкий перец, йошта, красная рябина.

Положительное воздействие на пищеварение проявляется в легком слабительном эффекте: пропадают запоры, очищается от шлаков кишечник.

Антиоксиданты, которые в фейхоа содержатся в большом количестве, останавливают старение клеток организма. Они связывают свободные радикалы и выводят их без вреда для тканей. Восстанавливается работа половой системы, что полезно и для женщин, и для мужчин, разглаживаются неглубокие морщины. Фейхоа не вызывает аллергию, обладая при этом антигистаминным действием.

Важно! Фейхоа — не аллергенный продукт, но в рацион маленьких детей его нужно вводить постепенно и только с годовалого возраста. Если вы дадите сырую ягоду маленькому ребенку, его кишечник не сможет ее переварить, и возникнет серьезное расстройство.

Лечебные свойства фейхоа

  • Восполняет недостатки йода в организме человека, который особенно необходим при заболеваниях щитовидной железы, для поддержания ее функции.
  • Улучшает работу нервной системы.
  • Нормализует сон.
  • Укрепляет иммунитет. Благодаря входящим в состав витаминам и микроэлементам фрукт стимулирует образование иммунных клеток – лейкоцитов.
  • Борется с анемией. Из-за большого количества железа фейхоа эффективен при железодефицитных анемиях, укрепляет иммунитет.
  • Понижает холестерин в крови, поэтому фрукт полезен людям, страдающим атеросклерозом.
  • Улучшает работу пищеварительного тракта: содержание повышенного количества растительной клетчатки способствует усилению перистальтики и очищению кишечника.
  • Природный антисептик. Дезинфицирующим действием обладает кора дерева, листья и кожура плодов. Отвар из них используют при воспалительных заболеваниях слизистых оболочек – пародонтозах, порезах, воспалении почек.

Фейхоа в косметологии и медицине

  1. Научно доказано, что фейхоа обладает дезинфицирующим и антисептическим эффектом. С помощью различных настоев, отваров из плодов и листьев можно заживлять ссадины на коже. Средства отлично справляются от кровоточивости дёсен и зубной болью.
  2. Чтобы сделать питательную маску для лица, достаточно соединить тёртый плод с желтком яйца. В результате кожа получит заряд полезных микроэлементов, разгладятся микротрещины и заломы. Также дерма обретёт ровный тон, гладкость и бархатистость.

польза и вред японской айвы

Выращиваем фейхоа в домашних условиях

Столь полезное во всех отношения деревце, несмотря на происхождение, как ни странно, довольно-таки просто вырастить в домашних условиях, и, что самое интересное, оно будет плодоносить уже примерно через четыре года, в крайнем случае, лет через пять. Пока же фейхоа будет расти, она станет великолепным украшением интерьера вашего дома. Внешне это компактный и красивый кустарник, хорошо растущий как горшечная культура. Он прекрасно подойдет для декора офисных помещений, домов и квартир.

Цветок Фейхоа

Самое главное при выращивании фейхоа в комнатных условиях – правильный уход. Это субтропическое растение очень любит обильный полив и большое количество света. Для правильного выращивания требуется соблюдение ряда еще некоторых правил. Посев семян надо осуществлять в феврале-марте. Семена лучше приобретать в специализированных магазинах. При проведении посева температура почвы должна составлять не менее 22 градусов Цельсия. Семена сеются в маленькие горшочки. Ежегодно росток требуется пересаживать, при этом раз за разом для пересаживания необходимо выбирать горшок, который был бы больше по размеру, нежели предыдущий.

См. также:

  • Действие чая РЅР° организм

← Предыдущая публикация  -   Следующая публикация →Поделиться ссылкой:

Рецепт варенья

Можно приготовить из этой ягоды вкусное варенье. Для этого подходит 2 основных способа — с термической обработкой и в сыром виде. Первый вариант разрушает витамины, которые присутствуют в мякоти. По этой причине сырое варенье считается более полезным. Для этого рецепта потребуется 1,5 кг фейхоа и 500 мг сахара.

Чтобы приготовить варенье, перебирают ягоды, удаляют поврежденные и подгнившие экземпляры. Моют плоды в слабом растворе мыла, ополаскивают водопроводной водой и ошпаривают кипятком. Удаляют плодоножки, прокручивают ягоды через мясорубку и полученный фарш кладут в пластмассовую миску. Добавляют сахар, тщательно все перемешивают и оставляют на 5 мин. Тем временем стерилизуют 2-литровые банки кипятком, после чего раскладывают в них варенье. Остужают блюдо и тут же отправляют в холодильник. Здесь варенье может храниться до 6 месяцев. Если банку открыть, то срок годности продукта составляет не больше 7 дней.

Полезные свойства фейхоа для мужчин и женщин

Благодаря богатому набору витаминов, пектинов, биоактивных компонентов и микроэлементов, ароматное фейхоа обладает такими лечебным свойствами:

  1. Фейхоа рекомендуется включать в рацион людям при дефиците йода в организме.
  2. Плод полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
  3. Полезен при простудных и вирусных заболеваниях, так как в спелых плодах содержится витамин С.
  4. Фейхоа улучшает концентрацию внимания и кратковременную память.
  5. Плоды фейхоа очень полезны для женщин во время беременности, в период грудного вскармливания, а также обильных и болезненных менструациях.
  6. Эфирные масла, которые содержащиеся в кожуре фейхоа, обладают противовоспалительными, антибактериальными, антисептическими, противогрибковыми свойствами.
  7. Снижает уровень холестерина в крови.
  8. Фейхоа незаменимо при пониженном гемоглобине в крови.
  9. Превосходное профилактическое и лечебное средство при гипертонии, гепатите, пиелонефрите, панкреатите, ревматизме, гастрите и атеросклерозе.
  10. Активные вещества фейхоа укрепляет иммунитет.
  11. Благодаря высокому содержанию клетчатки, улучшается пищеварение и работа кишечника.
  12. Биоактивные компоненты способствуют насыщению крови кислородом и улучшают ее состав, а также выводят лишнюю жидкость из организма.
  13. Плоды фейхоа очень полезны для мужчин в качестве профилактики урологических заболеваний, а также для предотвращения воспаления простаты, которая приводит к импотенции.
  14. Прекрасная профилактика онкологических заболеваний.
Полезные свойства фейхоа для мужчин и женщин

Полезные свойства фейхоа для мужчин и женщин

Фейхоа и кулинария

Используют данный фрукт не только в натуральном виде. Он входит в состав разных блюд. Это не только десерт, но и вторые несладкие блюда. Если такое широкое применение имеет фейхоа фрукт, чем полезен он в кулинарии? Что можно приготовить, используя его?

Его добавляют в соусы, в овощные гарниры. Он считается незаменимым в витаминных напитках, лимонадах, соках домашнего приготовления. Блинчики получаются особенно вкусными, если в тесто добавить мякоть фейхоа. Прослойка в торте тоже отменная!

Можно ли есть при похудении?

Да. Одно из объяснений того, чем полезен фейхоа для организма, — это то, что плод помогает худеть.

Можно ли есть при похудении?
  1. В 100 граммах продукта содержится всего 55 ккал и 17% суточной нормы клетчатки. Такое сочетание отлично насыщает и при этом позволяет заметно уменьшить общее количество калорий, употребляемое в течение дня.
  2. Улучшение контроля за уровнем сахаром в крови и замедление усвоения пищи, обусловленное обилием растительных волокон, помогает избежать массивного выброса инсулина в кровь после еды. А это важно для похудения, так как высокий уровень инсулина ведет к стремительному формированию жировых отложений.
  3. Поддержание полезных бактерий кишечника также имеет значение для нормализации веса. Так как болезненная полнота обычно связана с изменением состава кишечной микрофлоры.
  4. Играет определённую роль и противовоспалительная активность фрукта, ибо набор лишнего веса практически всегда связан с наличием в организме вялотекущих воспалительных процессов, которые могут оставаться незамеченными.
  5. Полезные свойства фейхоа для похудения объясняются еще и тем, что в нем мало фруктозы. В 100 граммах продукта ее содержится всего грамма. Худеющим людям можно съедать в сутки 15 г фруктозы, то есть полкило фейхоа. Что совсем не мало.

Обратите внимание! Чтобы плод помогал худеть, есть его надо только с кожурой. Так как именно в ней заключена львиная доля растительной клетчатки, которая в основном и полезна для снижения веса. Также ни в коем случае нельзя есть фейхоа с сахаром. В таком виде этот фрукт будет приводить к увеличению массы тела, а не к ее снижению.